Кровь моя холодна. Холод её лютей Реки, промерзшей до дна. (с)
Но, что я заметил - сочетание тренажерки 4 раза в неделю + 2 раза - фехтование - дает практически идеальные результаты.

правда после вчерашнего скачка болят лапы и плечи адово.